情绪失控心理学：重塑交易者的大脑

1. 情绪失控的神经科学

当你亏钱时，你的大脑会像处理 身体疼痛 一样处理它。杏仁核（恐惧中心）激活，前额叶皮层（逻辑中心）关闭。

• 修复： 必须物理离开屏幕。化学物质需要 20-30 分钟才能代谢掉。

2. 识别 FOMO (错失恐惧症)

• 陷阱： “黄金刚刚上涨了 50 美元，我必须现在进场。”
• 结果： 你买在了顶部。
• 咒语： “总会有下一班车。”错过一笔交易成本为 0。做一笔坏交易则消耗本金。

3. “断路器”协议

你需要一个个人的停牌规则。

• 每日损失限额： 如果你一天损失了 X% (例如 3%)，锁定直到明天。
• 连续损失限额： 如果你连续输了 3 次，停止。你今天的市场解读是错误的。

4. 日记：你的责任镜子

大多数人只记录价格。这是没用的。

记录你的情绪： “进场前我感觉如何？”。每周审计这本日记可以揭示你隐藏的行为模式。

结论：无聊是目标

如果你寻求刺激，去拉斯维加斯。交易应该是无聊的。当交易变得无聊时，你就掌握了你的心理。